Говорят, что привычка формируется за три недели. Вряд ли правда, но ровно три недели назад я, вдохновенный идеей проактивности (психология), в очередной раз прокачал свою жизнь. И конкретно так прокачал. Зацените наиболее впечатляющие, на мой взгляд, перемены.
1. С вечера составляю план грядущего дня. И день начинается с самых вдохновляющих, наполняющих жизнь, дел. Рутина, бытовуха — потом. От этого просыпаться легче — не терпится начать жить. К тому же через пару-тройку часов после пробуждения ум особенно ясен, а такие дела требуют наивысшей интеллектуальной отдачи.
2. Ем и сплю в определённое время. Помогает не отвлекаться в течение дня. Теперь представляю свои типичные порции пищи и не объедаюсь. Организм подстроился: чувство голода и сонливость всегда ожидаемые, а по пробуждении обязательно вижу сны. Просыпаюсь чётко и, похоже, рано или поздно смогу обойтись без будильника.
3. Каждый час делаю разминку для тела: прогулка, физические упражнения, холодная вода — бодрит, развлекает, чтобы продолжать эффективно трудиться головой. И спортивный интерес: улучшаю результаты. Например, из последнего: отжимания — 50, планка — 4:30, подтягивания — 22. Мог только мечтать о таких достижениях.
Организм стал предсказуемым (видимо, понял, кто здесь главный 😊), вялость и сонливость в рабочее время забыты как страшный сон. А главное: забыта тревога о бесцельности существования (см. п. 1). Хорошо!